Медитация, как и любое вторжение в скрытую духовную и интеллектуальную область, может быть чрезвычайно опасной. Поэтому подготовка к медитации должна быть серьёзной и всеобъемлющей, сродни проверки альпинистом своего снаряжение перед горовосхождением.
Медитация уже стала обычной составляющей частью жизни современного человека. К медитациям активно прибегают даже те, кто не разделяет религиозно-мистических верований традиционных восточных религий, из которых медитативные практики и пришли к нам. Сегодня медитация стала не только средством для духовного совершенствования или механизмом общения с некими трансцендентальными сущностями. Для большинства это либо способ привести в порядок нервы, улучшить память, сосредоточить внимание, либо возможность реализовать буйные фантазии о сверхъестественных способностях.
Подготовка к медитации: расслабься и получи удовольствие
Если подходить к вопросу о медитации всерьёз, то квалифицированные указания по этому поводу может дать лишь персональный духовный наставник, то есть гуру. Вообще в Индии и других странах Востока именно таким образом и строится духовное развитие, включая медитативные практики. Ученик слушается наставника во всём и беспрекословно выполняет его приказы и рекомендации. Гуру же выбирает для каждого последователя свой особый режим медитации по сложности, продолжительности, времени начала, обстановки, исходя из личных особенностей учеников. Те рекомендации, которые в наше время в изобилии можно найти в Сети, это не более чем общая теория, которую нужно поостеречься дословно воплощать на практике. Тем более, что рекомендаций этих огромное количество и нередко они плохо соотносятся друг с другом.
Есть два из общедоступных для ознакомления варианта подготовки к медитации. Первый из них предназначен для оздоровительной релаксирующей медитации. Подготовка к процедуре основывается на четырёх основных этапах.
- Во-первых, требуется спокойное окружение, подразумевающее отсутствие сильных внешних раздражителей. Это должно быть изолированное от шума и посетителей помещение, достаточно просторное, чтобы не быть стиснутым между разными вещами. Также рекомендуется избегать ярких цветов и экзотических предметов, отвлекающих внимание.
- Во-вторых, необходимо принять удобную позу, которая не будет причинять физический дискомфорт и при этом не будет способствовать мирному и непринуждённому сну. Обычно это различные варианты позы лотоса, в самом простом из которых нужно сесть на пол, скрестив под собой ноги.
- В-третьих, может пригодиться некий объект, сосредоточившись на котором, легче запустить процесс расслабления и созерцания. Это может быть любой неяркий неподвижный объект – например, пламя свечи.
- В-четвёртых, специалисты говорят о собственном внутреннем настрое человека – он не должен быть слишком скептическим и при этом не обнаруживать излишней озабоченности процессом. Человек должен просто спокойно наблюдать за своими ощущениями.
Привязанности и привычки – враги медитации
Второй вариант подготовки в большей степени основан на традиционном индуистском подходе к медитации и требует перед началом непосредственного путешествия к вершинам духа очистить своё мышление и нравственную сферу от обыденной суеты. Этот путь является наиболее серьёзным и сложным, так как требует не столько разовых действий по «разминке» перед медитацией, сколько выбора определённого образа жизни. Медитировать ради духовного совершенствования, согласно традиционному индийскому представлению, может далеко не каждый человек. Медитация - это путешествие души в духовный мир, где его не только ждут великие открытия, но и подстерегают опасности. Большинство людей, согласно этой концепции, не могут даже приблизиться к данной двери в иное измерение, не то что открыть её.
Чтобы правильно медитировать, следует вести образ жизни, главные правила которого сводятся к моральной чистоте и наличию добродетелей. Без этой чистоты человек не сможет сконцентрироваться в достаточной степени для медитации, потому как его постоянно будут отвлекать его слабости и пороки. Человек, находящийся в состоянии вожделения, гнева или стремления к богатству, не может медитировать – у него просто не хватит для этого душевных ресурсов, занятых страстями и желаниями. И конечно он не сможет достичь основной цели медитации – состояния проницательности, то есть способности видеть мир вокруг таким, какой он на самом деле.
Мир, люди, их слова и поступки искажаются в глазах других людей, не обладающих духовной чистотой и ослеплённых различными желаниями. Духовное совершенствование и обретение мудрости невозможно без проницательности. Выстраивается последовательная цепочка: очищение поступков, слов, мыслей и образа жизни перед медитацией – концентрация во время медитации – проницательность как итог медитации.
Очищение перед медитацией требует решения трёх задач. Прежде всего, нужно исполнять моральные нормы, то есть не совершать явных грехов. Это означает – не красть, не убивать, не вступать в прелюбодейные связи, не допускать тяжкой лжи, не впадать в невменяемое состояние под воздействием алкогольных и наркотических веществ. Вторая стадия это обретение добродетелей, воспитание их в себе и помощь другим людям. В их число входят умеренность в пище, скромность в поведении, помощь нуждающимся, избегание роскоши, отказ от чрезмерной заботы о своём теле, но без пренебрежения собственным здоровьем, удаление от общества развращённых людей и поиск единомышленников.
Третий этап можно обозначить как «монашеский», так как он требует отказаться от тех привязанностей, которые могут отвлекать от духовного развития. Так, если забота о собственном доме занимает большинство помыслов человека, то ему лучше отказаться от любимого жилища. Аналогично и в случае с семьёй – сама по себе семья не несёт негатива, но если думы о её благополучии затмевают рассуждения о высоком, семью лучше покинуть. То же самое касается общественной деятельности, обучения учеников ремёслам или знаниям, планы на будущее, любовь к путешествиям и так далее. Если что-либо в жизни человека превышает разумную меру и становится препятствием для самосовершенствования, то стоит либо отказаться от этих помех, либо не приниматься за медитацию.
Александр Бабицкий
